Boules de Geisha : le guide complet pour muscler son périnée

Qu'est-ce que les boules de Geisha ?

Les boules de Geisha (aussi appelées boules de Kegel) sont de petites sphères, souvent reliées par un cordon de retrait, que l'on insère dans le vagin. Sous l'effet des mouvements du corps, les billes internes oscillent et font travailler en douceur les muscles du plancher pelvien, aussi appelé périnée.

Les bienfaits des boules de Geisha

• Renforcer le périnée : un périnée tonique soutient les organes, améliore le confort au quotidien et aide à prévenir les petites fuites urinaires.
• Récupérer après une grossesse : elles sont souvent utilisées en complément de la rééducation post-partum (après avis de votre sage-femme ou médecin).
• Intensifier le plaisir : un périnée musclé, ce sont des sensations plus fortes et des orgasmes plus intenses, pour vous comme pour votre partenaire.
• Mieux se connaître : elles aident à prendre conscience de cette zone et à la contrôler.

Comment choisir ses boules de Geisha ?

• Le poids : débutante ? Commencez par un modèle léger. Vous pourrez progresser avec des boules plus lourdes, comme les modèles à poids interchangeables.
• La taille : les grosses boules sont plus faciles à retenir au début ; les plus petites demandent un périnée déjà tonique.
• La matière : privilégiez le silicone médical, doux, hypoallergénique et facile à nettoyer.
• Connectées ou classiques : certains modèles vibrants ou télécommandés ajoutent une dimension ludique à l'exercice.

Comment les utiliser ?

1. Appliquez un peu de lubrifiant à base d'eau sur la boule.
2. Insérez-la comme un tampon, le cordon restant à l'extérieur.
3. Gardez-les en place quelques minutes par jour au début, en vaquant à vos occupations.
4. Augmentez progressivement la durée, puis le poids, au fil des semaines.
5. Retirez-les délicatement grâce au cordon, et nettoyez-les après chaque usage.

Les erreurs à éviter

N'utilisez pas de boules trop lourdes dès le départ, ne les gardez pas toute la journée et évitez les lubrifiants à base de silicone sur les boules en silicone. En cas de douleur, de grossesse ou de problème gynécologique, demandez conseil à un professionnel de santé.

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